شاید بارها برای خودت خط‌ونشان کشیده‌ای که این بار دیگر تمام است، اما با یک پیام کوتاه، یک عذرخواهی یا حتی ترسی فلج‌کننده از تنهایی، دوباره به همان رابطه فرساینده برگشته‌ای. خیلی از اطرافیا...
همه ما یه جاهایی تو زندگی گیر کردیم؛ جایی که با منطق و تلاش زیاد می‌خوایم عوض بشیم، ولی انگار یه ترمز دستیِ نامرئی توی مغزمون کشیده شده.اگر بارها تلاش کردی اضطرابت رو کنترل کنی، عادت بدی ر...
احتمالاً برای تو هم پیش آمده: یک روز صبح بیدار می‌شوی، از در و دیوار کلافه‌ای، حرف ساده مادرت به اندازه یک توهین بزرگ عصبانی‌ات می‌کند، و شب با یک پلی‌لیست غمگین اشک می‌ریزی و از خودت می‌پر...
واکاوی یک درد خاموش: وقتی عشق، برای نجات یک رابطه کافی نیستخیلی از ما با این باور بزرگ شده‌ایم که «اگر عشق واقعی باشد، همه چیز درست می‌شود.» فیلم‌ها، داستان‌ها و ترانه‌ها سال‌ها به ما یاد د...
ساعت جیبیِ در حال تاب خوردن، چشم‌های چرخان و آدمی که مثل یک ربات بی‌استعداد هر دستوری را اجرا می‌کند یا رازهای مگوی زندگی‌اش را فاش می‌کند!اگر کلمه «هیپنوتیزم» این تصاویر را در ذهنتان ت...
مدیتیشن یک کار عرفانی پیچیده نیست، یک تمرین نوروساینس (عصب‌شناسی) است:کاهش فعالیت آمیگدال: بخش آمیگدال مغز (مرکز آژیر خطر و استرس) کوچک‌تر و آرام‌تر می‌شود؛ یعنی دیگر سر مسائل کوچک، ضربا...
یا مثلاً سر یک موضوع خیلی کوچک، چنان بغضی گلویت را بگیرد که خودت هم تعجب کنی؟ یا شاید دوستی داری که یک روز با تو عالی است و روز بعد طوری رفتار می‌کند که انگار اصلاً تو را نمی‌شناسد و این موضوع ت...
مغز ما یک ایستگاه رادیویی دائم‌الکار است که در هر ثانیه امواج الکتریکی مختلفی منتشر می‌کند. وقتی استرس دارید، فرکانس این امواج بالا می‌رود و وقتی آرام هستید، فرکانس کاهش می‌یاب...
در نگاه اول، شاید تماشای مداوم انیمه‌ها یا دنبال کردن داستان‌های مارول و دی‌سی توسط نوجوانان، صرفاً یک سرگرمی ساده به نظر برسد. اما به عنوان یک روان‌شناس، می‌دانیم که در پس هر «پاور آپ» (Power...
