چرا نمی‌توانی از این رابطه سمی بیرون بیایی؟ (راز تله‌ای به نام پیوند تروما)
- 0 لایک
- 16 بازدید
- 0 دیدگاه
شاید بارها برای خودت خط‌ونشان کشیده‌ای که این بار دیگر تمام است، اما با یک پیام کوتاه، یک عذرخواهی یا حتی ترسی فلج‌کننده از تنهایی، دوباره به همان رابطه فرساینده برگشته‌ای. خیلی از اطرافیان ساده‌انگارانه می‌گویند: «خب وقتی این‌قدر اذیت می‌شوی، ترکش کن!» اما واقعیت این است که دل کندن از رابطه ناسالم، ساده نیست.
نشانه‌هایی که می‌گویند در یک رابطه سمی هستی:
مدام احساس ناکافی بودن، سردرگمی و مقصر بودن داری.
احساس می‌کنی روی «لبه تیغ» راه می‌روی و همیشه نگران واکنش‌ها و قهر طرف مقابل هستی.
با این‌که بارها تحقیر یا نادیده گرفته شدی، باز هم منتظری او روزی تغییر کند.
علت چیست؟ تو ضعیف نیستی، مغزت «معتاد» شده است!
در روابط سمی پدیده‌ای به نام پیوند تروما (Trauma Bond) شکل می‌گیرد. در این الگو، تنش و مهربانی مدام به شکل متناوب تکرار می‌شوند؛ درست مثل بازی قمار یا اعتیاد، مغز به دوپامینی که بعد از هر آشتی ترشح می‌شود وابسته می‌شود. به همین دلیل هر بار که تصمیم به رفتن می‌گیری، درد عاطفی شدیدی مثل علائم ترک به سراغت می‌آید.
درمانگر چطور می‌تواند کمکت کند؟
خروج از این چرخه با نصیحت یا زورِ اراده اتفاق نمی‌افتد، بلکه نیازمند ترمیم ریشه‌های روان‌شناختی است. در جلسات روان‌درمانی با مریم سادات میرشفایی (مریم خوشیان):
ریشه‌یابی ناخودآگاه: متوجه می‌شوی کدام طرحواره‌ها یا زخم‌های گذشته تو را جذب افراد آسیب‌رسان کرده‌اند.
بازسازی عزت‌نفس: یاد می‌گیری خودت را دوست بداری و دوباره مرزهای سالمی با دیگران بسازی.
شکستن چرخه وابستگی: بدون احساس گناه و با روانی آرام، تصمیم نهایی و قاطع برای آینده‌ات بگیری.
وقت آن است که آرامش را انتخاب کنی
هیچ رابطه‌ای ارزش تخریب سلامت روانت را ندارد. اگر احساس می‌کنی در کلاف سردرگم یک رابطه ناسالم مانده‌ای، این مسیر را به تنهایی طی نکن.
من کنارتم
دیدگاه خود را درج کنید